疫情持續升溫，許多人居家辦公的同時也減少到健身房運動，而現代人工作壓力大、煩惱多，有人選擇與親友傾訴排解壓力，有人則是藉由美食來降低焦慮。若在家辦公久坐不動又缺乏運動，不但會讓人體重增加、也會導致反應變慢，但疫情的嚴峻也讓許多民眾無法安心外出運動。一起好好說生活 好說HowSoul女性專業技能學習平台推出「私人家庭教練服務」，讓民眾在家運動也能很到位。
運動是生活中不可或缺的一部分，去健身房也成為一種潮流，但有時去健身房運動變成一種社交攀比，反而造成壓力。回歸到運動本身，無論是居家運動或是到健身房，正確的運動都有助於身體健康；錯誤的運動，反而會讓你身體受傷。因此有個好教練很重要。一起好好說生活 好說HowSoul女性專業技能學習平執行長鄭安珀Amber表示「好的教練清楚學員的體能狀況，能給予合適的目標、安排運動建議，並且跟著學員一起提升運動能力。」找到合得來的教練，能讓居家運動變成一件更愉快的事。
【專業教練到府運動六大好處】
1.省去交通時間，你家就是你的運動場
2.具備隱私性、時間彈性等優點
3.親友共同上課，分攤價格更划算
4.不需跟別人共用器材，教練自備器材到你家
5.防疫期間，教練全程配戴口罩護目鏡每週篩檢，運動更安心
6.專業教練客製化設計幫你安排適當課程
眾所周知，運動能帶來的好處有許多，不僅能讓人身心舒暢，也能提高腦部功能，在後疫情時代面臨創傷和生活中出現高壓事件時更顯重要。一起好好說生活 好說HowSoul女性專業技能學習平台執行長鄭安珀Amber提醒，在運動時每個人都應該同時進行2項以上的運動項目，也就是所謂的「交叉訓練」。 讓運動成為一種多樣化的選擇，同時也可避免身體長期為了適應特定運動，而導致的肌肉發展不均衡、運動傷害等結果。
防疫期間讓許多民眾無法上健身房使用器材，因此更可以考慮尋找專業的教練到府陪同運動、安排課程，不但大幅降低接觸人群機會，也可以避免自行在家運動方式錯誤，讓身體受傷。
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